人事档案是我们工作和生活中不可或缺的记录，但是随着信息化的发展，个人信息泄露和个人隐私被侵犯的情况愈发普遍。所以如何保护个人隐私并避免泄露是非常重要的。

我们需要了解哪些情况下我们的档案会被检查或查阅。一般来说，单位在招聘、转岗、晋升等时会查看员工的人事档案，还有银行、公安、社保等机构也需要查看档案以验证个人身份信息。

如果我们不希望我们的档案被查看，我们可以采取以下措施：

1. 了解自己的档案情况。我们可以到本人所在单位或者档案管理部门查询档案情况，了解存档时间、存档地点等信息，以此来控制档案的流出。

2. 对于不必要的档案，可以进行销毁。如已离职多年的档案，或者学习期间的档案（如复印件等），可以进行销毁。但是需要注意，销毁档案必须符合规定，否则会被视为犯罪。

3. 对于必须存档的档案，可以对其内容进行限定。比如，我们可以要求单位只查询与工作相关的信息，而不是包含个人隐私的信息。

4. 如有必要，可以委托专业机构对档案进行保管，以保证个人隐私的安全。

我们也应该注意以下几点，以避免个人人事档案的泄露：

1. 注意保管个人身份证件，不随意透露个人信息。

2. 注意保护网络安全，不要过度依赖便捷的网络服务，比如公共WiFi等。

3. 做好个人信息的保密工作，在社交网络等平台上不要随意透露个人信息。

4. 如果个人信息被泄露，需要及时报警并对封存被泄露信息的机构提出赔偿和处罚要求。

保护个人隐私是我们每个人的责任，我们应该增强自我保护意识，并根据需要选择适合自己的保密方式。